Por acaso você já ouviu falar que melancia quente faz mal? Algumas pessoas até usam a expressão “tipo melancia quente”, querendo dizer que algo está pronto para fazer mal. Mas, será que é verdade? Será mesmo que a fruta, se consumida na temperatura ambiente/quente pode nos causar algum incômodo? Pois, desvendaremos esse e outros mistérios do prato preferido da Magali, da Turma da Mônica.
Isso porque vale a pena saber mais sobre a fruta que é considerada a mais completa para o nosso organismo, uma vez que é rica em minerais e vitaminas. Além disso, contribui para gerar energia no corpo, hidratar, bem como aumentar a imunidade. Sem contar que é capaz de atuar na prevenção de muitas doenças, por exemplo, infecção urinária, diabetes e algumas formas de câncer. Vamos conhecer mais a respeito continuando a leitura da matéria abaixo?
Crenças a respeito da melancia
Profissionais especializados em dietética e nutrição já desmistificaram várias crenças antigas que se propagaram ao longo do tempo relacionadas a essa fruta. Dessa forma, o Diário SP te mostrará alguns dos mitos mais populares que perduram até hoje quando o assunto é a melancia.
- Melancia faz engordar? Mito! – Pelo contrário, ela ajuda no emagrecimento, pois tem teor baixo de gordura, calorias e colesterol e calorias. Mas, melhor ainda, tem uma boa fonte de fibras, o que sacia por mais tempo e melhora a regulação do intestino;
- Diabéticos não podem consumir melancia? Mito! – Muitas pessoas perguntam se melancia quente faz mal, ainda mais para quem tem diabetes. Mas, portadores dessa doença podem, sim, consumi-la. Entretanto, é preciso prestar atenção na quantidade para não ter picos do açúcar na corrente sanguínea, o que leva à hiperglicemia;
- Melancia faz bem para ossos? Verdade! – A fruta é rica em cálcio, assim, ajuda na manutenção, bem como no fortalecimento de todos os ossos do corpo. Além do mais, a melancia contém licopeno, que estimula as formações dos ossos, evitando a degradação e osteoporose;
- A melancia exerce alguma influência sobre a visão? Verdade! – Ela ajuda a proteger os olhos, o que evita doenças, tais como degeneração macular e catarata, pois contém substâncias oxidantes do tipo vitamina A, betacaroteno, zeaxantina e luteína;
- Comer melancia à noite dá indigestão? Mito! – Diversas pessoas acham que faz mal consumir melancia a noite. No entanto, não há nenhuma comprovação científica que comprove os malefícios relacionados com o horário noturno.
Mas, de onde surgiu a lenda?
Agora, de onde surgiu a ideia de que a melancia quente faz mal para a saúde? Na verdade, tudo se trata de uma lenda, inspirada em outras, de que frutas quentes podem fazer mal à saúde.
Naturalmente, uma melancia geladinha, ainda mais em dias de calor, se tornará mais saborosa. No entanto, cientificamente, não há nenhuma evidência de que consumir essa fruta mais quente irá trazer problemas.
Contudo, assim como qualquer outro alimento ou bebida, devemos consumir com moderação. Caso coma sozinho uma melancia inteira, por exemplo, as chances de ter uma indigestão são maiores.
Entretanto, nesses dias mais quentes, a fruta tende a ser uma aliada para a hidratação. Como ela é rica em água, ajudará na sensação também de frescor.
Para quem é diabético, a melancia não é proibida, mesmo contendo açúcar. No entanto, deve-se sempre agir com atenção e consumir a fruta de forma moderada, como já citado anteriormente.
E, se tiver algum problema renal, deve evitar a fruta, já que o excesso de potássio na fruta poderá ser altamente prejudicial.
Afinal, comer melancia quente faz mal?
Esse também é um dos mitos que cercam os alimentos. Vários nutricionistas já confirmaram que a melancia, como outras frutas, pode acabar derretendo ou amadurecendo mais rápido caso fique exposta por muito tempo ao sol. Contudo, isso não representa um perigo em si para o organismo.
Em suma: comer melancia quente faz mal? Não! Nenhuma fruta, se consumida quente, faz mal. O único problema, ainda mais com a onda de calor que assola o país, é a fruta não ser tão refrescante quanto deveria. Ficando atento ao amadurecimento, quanto mais se consumir essa delícia, mais benefícios serão colocados dentro do seu corpo!
Enfim, o consumo de frutas, independentemente de qual seja, é benéfico para a saúde. E o tipo da fruta varia também de acordo com o gosto pessoal de cada um no dia a dia.
Esses alimentos naturais são perfeitos para busca um estilo de vida saudável e em contato com a natureza. A melancia, uma das preferidas dos brasileiros, até por ser uma fruta tropical, costuma fazer sucesso em dias de calor extremo.
Por fim, aproveite para também fazer um suco de melancia, que certamente será muito saboroso, mesmo que não esteja tão gelado. E cuide-se da melhor forma possível.
