Belo Horizonte, 07 de maio de 2023, por Andréia Eliza de Souza – O abacaxi é mais do que apenas uma deliciosa fruta tropical – oferece benefícios significativos à saúde também. De fato, tem sido usado na medicina popular desde os tempos antigos, contribuindo para a cura e diminuição de muitos males. Mas, será que é possível cultivar em casa, por exemplo, em vasos?
É possível encontrar a fruta oferecida fresca, congelada e enlatada, tornando-a uma boa opção durante todo o ano. A maneira de consumo não importa, pois o que vale mesmo é incorporá-la no dia a dia. Dessa forma, confira mais sobre os benefícios do abacaxi e como plantá-lo em casa, no vaso disponível.
Qual é o benefício do abacaxi?
Entre as inúmeras vantagens de consumo, o Diário SP destaca:
É uma fruta rica em vitamina C
O principal nutriente é a vitamina C, que apoia o sistema imunológico e oferece benefícios antioxidantes. A vitamina C é importante porque estimula o crescimento e a cura em todo o corpo, uma vez que desempenha um papel em tudo, desde o reparo de feridas até a absorção de ferro.
Potencializa a perda de peso
Você pode ter ouvido que o abacaxi ajuda no emagrecimento. Isso ocorre porque auxilia na diminuição da formação de gordura, aumentando a sua quebra.
Comer abacaxi pode ajudar na digestão
O abacaxi contém bromelina, que é uma mistura de enzimas que reduzem a inflamação e o inchaço nasal, além de ajudar na cicatrização de feridas e queimaduras. Ela também tem sido associada na melhora da digestão, bem como para tratar distúrbios digestivos.
O manganês contido na fruta promove ossos saudáveis
Juntamente com o cálcio, o mineral de manganês é essencial para manter os ossos fortes. O abacaxi é uma das principais fontes alimentares do mineral, com um único copo contendo cerca de 76% do valor diário recomendado. O manganês pode ajudar a evitar a osteoporose, mas também a melhorar a densidade óssea e mineral em geral.
Contém antioxidantes que combatem doenças
A fruta é uma ótima fonte de antioxidantes, especificamente fenólicos, flavonóides e vitamina C. Antioxidantes são compostos nos alimentos que podem ajudar a combater a inflamação e os radicais livres no corpo. Os radicais livres são moléculas que podem causar danos celulares e levar a problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, bem como diabetes tipo 2, doença de Alzheimer e problemas oculares.
Abacaxi se encaixa em uma dieta anti-inflamatória
Muita inflamação pode levar a diversas doenças, incluindo doença arterial coronariana, diabetes, câncer e Alzheimer. Felizmente, uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, como o abacaxi, pode ajudar a reduzir a quantidade de inflamação no corpo.
A fruta pode auxiliar no aumento da imunidade
Que tal comer abacaxis quando estiver resfriado? Estudos comprovaram que a fruta consumida nessa época leva a menos infecções virais e bacterianas. Portanto, comer abacaxis reduz a probabilidade de uma infecção, ou pelo menos diminuir sua duração.
Pode comer abacaxi todos os dias?
Se a fruta for consumida na quantidade certa pode oferecer vários benefícios para o organismo, como pudemos ver. Portanto, o abacaxi pode, sim, ser comido todos os dias. Entretanto, a dose máxima diária recomendada é de duas fatias.
Quais os males que o abacaxi pode causar?
Essa é um tipo de fruta ácida. Assim, não deve ser consumida em excesso, muito menos por indivíduos que sofrem com o refluxo gástrico, gastrite e úlceras. Seu consumo em quantidades grandes pode ocasionar queimações no estômago.
Como plantar o abacaxi em vasos
Para plantar abacaxis nos vasos de casa, siga o passo a passo:
- Escolha vasos grandes que caibam a parte da fruta a ser plantada. Geralmente, o ideal é ter 30 cm de profundidade e 40 cm de diâmetro;
- Adicione uma camada de dreno, como pedra ou mesmo argila expandida;
- Coloque a mistura de terra vegetal, adubo orgânico e areia até encher o vaso;
- Tire a coroa da fruta, deixando 2 cm do abacaxi na base;
- Tire as folhas da parte de baixo da coroa, de forma que fique apenas 10 na parte superior;
- Cave um buraco e plante a coroa, mas verifique se está bem firme;
- Regue imediatamente, deixando o solo úmido;
- O abacaxi precisa de 6 horas de luz solar direta diariamente, portanto, posicione o vaso em um local adequado;
- Fertilize com adubo orgânico regularmente.
Essa fruta demora de 18 a 24 meses para crescer. Mas, com esses cuidados específicos, não terá maiores problemas.
Agora que você sabe quantos benefícios o abacaxi pode proporcionar para a saúde e como tê-lo facilmente plantado em casa, não perca mais tempo. Adicione a fruta na sua dieta diária e aproveite tudo de bom que ela tem para oferecer.
